虚血性心疾患の食事

心臓病(しんぞうびょう)のなかでも近年(きんねん)、特に(とくに)注目(ちゅうもく)を浴び(あび)ているのが、狭心症(きょうしんしょう)や心筋梗塞(しんきんこうそく)といった、虚血性(きょけつせい)心疾患(しんしっかん)です。心臓(しんぞう)の筋肉(きんにく)（心筋(しんきん)）に栄養(えいよう)や酸素(さんそ)を供給(きょうきゅう)する血管(けっかん)「冠動脈(かんどうみゃく)」が硬化(こうか)し、冠動脈(かんどうみゃく)内部(ないぶ)が狭まっ(せばまっ)てしまうために、血流(けつりゅう)が悪く(わるく)なったり、血管(けっかん)が閉じ(とじ)てしまってその先(そのさき)の部分(ぶぶん)が破壊(はかい)されてしまう疾患(しっかん)です。したがって、虚血性(きょけつせい)心疾患(しんしっかん)の治療(ちりょう)では、動脈硬化(どうみゃくこうか)を改善(かいぜん)することが求め(もとめ)られます。血中(けっちゅう)コレステロールや中性(ちゅうせい)脂肪(しぼう)、血圧(けつあつ)、減量(げんりょう)・・・などです。そのため、食事(しょくじ)は、心臓(しんぞう)に負担(ふたん)をかけないように、エネルギーや脂肪(しぼう)を抑え(おさえ)、塩分(えんぶん)の摂取(せっしゅ)も制限(せいげん)します。そうすることで徐々に(じょじょに)心臓(しんぞう)の機能(きのう)を回復(かいふく)させていくのです。虚血性(きょけつせい)心疾患(しんしっかん)を招く(まねく)要因(よういん)は、高血圧(こうけつあつ)、肥満(ひまん)、糖尿病(とうにょうびょう)、高脂血症(こうしけつしょう)、痛風(つうふう)、喫煙(きつえん)や運動(うんどう)不足(ぶそく)です。これらの危険(きけん)因子(いんし)を減らす(へらす)ためにも、次(つぎ)の点(てん)に注意(ちゅうい)した食事(しょくじ)改善(かいぜん)が求め(もとめ)られます。１．肥満(ひまん)を解消(かいしょう)するために、過食(かしょく)や早食い(はやぐい)の習慣(しゅうかん)を改める(あらためる)。２．良質(りょうしつ)のたんぱく質(たんぱくしつ)（脂肪(しぼう)の少ない(すくない)赤身肉(あかみにく)、魚(さかな)、卵(たまご)、大(だい)豆製品(まめせいひん)）をとる。３．塩分(えんぶん)を控える(ひかえる)（１日(にち)７グラム以下(いか)。高血圧(こうけつあつ)やむくみがひどい場合(ばあい)は、１日(にち)５〜３グラム以下(いか)に）。４．植物性(しょくぶつせい)油(あぶら)や魚(さかな)の油(あぶら)をとり、動物性(どうぶつせい)脂肪(しぼう)は控える(ひかえる)。５．ビタミン、ミネラル、食物(しょくもつ)繊維(せんい)を充分(じゅうぶん)にとる（ビタミンやミネラルは心筋(しんきん)や血液(けつえき)を強化(きょうか)します。また食物(しょくもつ)繊維(せんい)は血中(けっちゅう)コレステロールを排出(はいしゅつ)し、便通(べんつう)を整え(ととのえ)ます。便秘(べんぴ)は心臓(しんぞう)を圧迫(あっぱく)し、血圧(けつあつ)を上昇(じょうしょう)させます）。６．水分(すいぶん)、糖質(とうしつ)を控える(ひかえる)。７．禁煙(きんえん)し、酒(さけ)やコーヒーなどはやめる。赤ちゃん　子育て子育てに奮闘しているママにとって、赤ちゃんの寝顔を見ている時って至福の時ですよね。
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