狭心症の場合の生活改善

狭心症(きょうしんしょう)と診断(しんだん)されると、ニトログリセリン舌下(ぜっか)錠(じょう)による胸痛(きょうつう)を抑える(おさえる)治療(ちりょう)と、抗(こう)狭心症(きょうしんしょう)薬(やく)（「硝酸(しょうさん)薬(やく)」「ベータ遮断(しゃだん)薬(やく)」「カルシウム拮抗(きっこう)薬(やく)」）および手術(しゅじゅつ)による胸痛(きょうつう)を予防(よぼう)する治療(ちりょう)が開始(かいし)されます。もちろんこれらは非常に(ひじょうに)大切(たいせつ)な治療法(ちりょうほう)ですが、予後(よご)には、日ごろ(ひごろ)の生活(せいかつ)が大きく(おおきく)かかわります。狭心症(きょうしんしょう)のリスクを少し(すくなし)でも下げる(さげる)ような生活(せいかつ)へと改善(かいぜん)する必要(ひつよう)があります。以下(いか)にその注意点(ちゅういてん)をあげます。１．運動(うんどう)について・・・過激(かげき)な運動(うんどう)は避け(さけ)ます。２．トイレについて・・・冬(ふゆ)の夜間(やかん)には、トイレに行く(いく)のではなく排尿(はいにょう)には尿瓶(しびん)（しびん）を用いる(もちいる)か、トイレを暖かく(あたたかく)する工夫(くふう)をします。また、排便時(はいべんじ)には強く(つよく)いきまないようにしましょう。３．生活(せいかつ)に余裕(よゆう)をもつ・・・早朝(そうちょう)は狭心症(きょうしんしょう)を起こし(おこし)やすく、冬(ふゆ)は特に(とくに)その危険(きけん)が高まり(たかまり)ます。朝(あさ)、あわただしく出勤(しゅっきん)するのはよくありません。また、睡眠(すいみん)不足(ぶそく)は狭心症(きょうしんしょう)のリスクをあげます。夜更かし(よふかし)をしないことが大切(たいせつ)です。４．入浴(にゅうよく)、洗顔(せんがん)・・・入浴(にゅうよく)は熱い(あつい)湯(ゆ)や長湯(ながゆ)は避け(さけ)ます。冬(ふゆ)の浴室(よくしつ)は、あらかじめ湯船(ゆぶね)のふたをあけておくなど、浴室(よくしつ)を十分(じゅうぶん)にあたためてから入る(はいる)ようにします。また、朝(あさ)の洗顔(せんがん)に使う(つかう)水(みず)も温水(おんすい)を使う(つかう)ようにします。５．食事(しょくじ)・・・腹(はら)八分目(はちぶめ)にしましょう。満腹(まんぷく)になると心臓(しんぞう)の働き(はたらき)が活発(かっぱつ)になり、負担(ふたん)をかけることになります。また、消化(しょうか)のために血液(けつえき)が胃(い)や腸(ちょう)に集中(しゅうちゅう)し、その結果(けっか)、心臓(しんぞう)へまわるはずの血液(けつえき)が不足(ぶそく)がちになるからです。そのほか、食べすぎ(たべすぎ)による肥満(ひまん)は、狭心症(きょうしんしょう)の原因(げんいん)となる動脈硬化(どうみゃくこうか)を進め(すすめ)ます。高血圧症(こうけつあつしょう)、糖尿病(とうにょうびょう)、高脂血症(こうしけつしょう)といった疾患(しっかん)がある方(ほう)は、それらの治療(ちりょう)のためにも食事(しょくじ)の改善(かいぜん)を進め(すすめ)ましょう。６．喫煙(きつえん)・・・禁煙(きんえん)！は、いうまでもありません。７．心身(しんしん)のストレス・・・動脈硬化(どうみゃくこうか)を進める(すすめる)危険(きけん)因子(いんし)です。気持ち(きもち)をゆったりと持ち(もち)ましょう。PS3 ソフト２００８年４月にコナミデジタルエンタテインメントより「プロ野球スピリッツ5」というプレイステーション３のソフトが発売されました。
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